• +31 6 140 247 46
  • jaime@dailyjaime.com
  • Mon - Fri: 9:00 - 18:00

Hoe ga ik vroegtijdige veroudering tegen?

27 June 2018

Wat zie jij er goed uit! Zo oud had ik je nooit geschat! Altijd leuk om te horen, toch? Maar als ze dan je legitimatie in de supermarkt vragen als je een fles wijn wilt kopen.. vind ik dat wel weer een beetje overdreven 😉                                                                                                                                                               Ouder worden doen we allemaal. Maar er ouder uit gaan zien vinden we niet altijd even leuk. Daar kun je in deze tijd waar alles kan zeker iets aan laten doen. Maar wanneer je op tijd begint met zelf voorzorgsmaatregelen te nemen, kom je al een heel eind! Daarom heb ik een paar leuke tips tegen vroegtijdige veroudering.

Mijn tips tegen vroegtijdige veroudering.

  1. Vermijd stress. Stress is een heel belangrijk punt wat betreft vroegtijdige veroudering. Vaak heb je stress omdat je teveel aan je hoofd hebt, je wil alles tegelijk doen. Stop hiermee. Je word er niet gezelliger door, en het kost je weer wat rimpels of grijze haren. Neem niet te veel hooi op je vork, je hoeft niet alles tegelijk te doen.
  2. Vetten. Verban nooit al het vet uit je dieet. Want vetten hebben we nodig. Goede vetten zijn goed voor onze hersens en lichaam. Ze zijn nodig bij vele processen in ons lichaam. De goede vetten voorkomen rimpels en onze huid blijft er stralend uitzien.
  3. Geen toegevoegde suikers. Suikers zijn ongezond. Niet alleen voor je lichaam en gewicht, maar ze zorgen ook voor meer rimpels.
  4. Goede nachtrust. Slaaptekort komt ons uiterlijk niet ten goede. Als je nog jong bent kun je misschien nachtenlang op stap gaan en er de volgende dag weer fris en fleurig uitzien. Maar naarmate je ouder word gaan slapeloze of onregelmatige nachten tekenen. Zorg voor een regelmatige en voldoende nachtrust.
  5. Buitenlucht.Wanneer je heel de dag binnen zit omdat je op kantoor werkt ga je er vermoeid en grauw uitzien. Aan het einde van de dag ben je moe en heb je nergens meer zin in. Zorg dat je tussendoor af en toe een luchtje schept. En maak na het werk een flinke wandeling of ga lekker op de fiets naar huis. Hier knap je weer van op en krijg je een boost nieuwe energie.
  6. Hydrateer je huid. Je huid heeft veel te lijden. Zeker in een land met veel weerschommelingen. De wind en kou komen niet ten goede aan je huid. Verzorg je huid goed door dagelijks een goede hydraterende crème te gebruiken.
  7. Drink voldoende. Hydrateer je lichaam ook van binnenuit. Drink minimaal 2 liter water verspreid over de dag en eet voldoende waterrijke vruchten.
  8. Zijden. Investeer in zijden beddengoed, of (als je dat te duur vind) tenminste een zijden kussensloop. Een zijden kussensloop zorgt ervoor dat je gezicht en haren tijdens het woelen in de nacht glad blijven.
  9. Droge lucht.Heb jij een droge huid? Zet dan een luchtbevochtiger in jouw woonkamer. Een droge lucht zorgt ervoor dat je huid uitdroogt, waardoor je een geïrriteerde en jeukende huid kan krijgen.
  10. Stop met roken!!! Roken is natuurlijk heel slecht voor je huid. Maar ook door een trekje te nemen van een sigaret ontwikkel je eerder rimpels rond je mond.

Uiteindelijk zullen we er echt wel ouder uit gaan zien. Maar vroegtijdige veroudering is nergens voor nodig. Eet gezond & regelmatig. Drink voldoende, en beweeg/sport geregeld. Probeer gelukkig te zijn en te genieten!

 

Health Tips
Jaime Wilson

vezelrijk eten, doe jij het al?

Bij vezels denken de meeste mensen aan volkoren.  Bruin brood, en als je een echte gezondheidsfreak bent, ook volkoren pasta en zilvervliesrijst. Toch is juist

Read More »

Join Our Facebook

LET'S GET IN TOUCH!

Contact us with any question We are here to help

WHATSAPP

+31 6 140 247 46

SEND EMAIL

jaime@dailyjaime.com

VISIT US

Eindhoven, NB

FOLLOW OUR SOCIAL CHANNELS

We are socialy active, follow us

Copyright 2018 © DAILY JAIME