Diëten nee! Eetpatroon veranderen ja!
Diëten geloof ik niet in. Je kunt gerust een weekje wat strenger voor jezelf zijn. Maar diëten, nee.. Daarbij krijg je meestal een compleet dagmenu voorgeschoteld waar je verder niet over na hoeft te denken. Vaak zijn deze diëten niet eens gezond. Of je leeft op repen en shakes die én niet gezond zijn én jou zeker niks wijzer maken. Want waar is het eigenlijk mis gegaan? Waarom ben jij ineens zoveel aangekomen?
Een dieet stop je mee zodra je weer op gewicht bent. Om zo vervolgens de afgevallen kilo’s er weer bij te zien komen en meestal nog meer. Je zou juist bewuster moeten worden.. en er meer bij stil moeten staan wat je als gezonde voeding beschouwt. Ik geloof in je eetpatroon veranderen.
welke diëten je zeker moet vermijden
- Een crash dieet is slecht voor je lichaam. Niet alleen je vet word minder maar ook je spieren verdwijnen. Hierdoor ga je juist minder vet verbranden. Je komt voedingsstoffen tekort waardoor je lichaam uiteindelijk echt..Crasht! En wanneer je weer in je oude eetgewoontes terugvalt krijg je het welbekende jojo effect.
- Light producten producten zijn niet gezond. Dus doe geen dieet gebaseerd op light producten. Er zitten misschien minder vetten in, maar deze producten zitten vol met suikers of suikervervangers. Deze chemische stoffen kan ons lichaam niet afbreken, geven je hersens de verkeerde signalen waardoor ons hormoonspiegel uit balans raakt. Dus laat deze producten volgende keer lekker in de schappen liggen!
- Maaltijden overslaan moet je niet doen. Dit is jezelf uithongeren. Misschien verlies je in het begin wat gewicht, maar wanneer je lichaam hier aan gewend raakt, zal je metabolisme langzamer gaan werken. Misschien raakt het zelfs in hongerstand. Dit betekend dat wanneer je weer ‘normaal’ gaat eten je lichaam alles gaat vasthouden. Hierdoor kom je waarschijnlijk meer aan dan je van tevoren woog.
- Geen tussendoortjes. Tussendoortjes eten kunnen juist goed zijn om ons metabolisme hoog te houden. Eet dan wel een gezond tussendoortje zoals een stuk fruit, wat nootjes etc.
Ga dus geen gek dieet volgen om snel af te vallen maar eet met bewust, met regelmaat, vers en geniet ervan!
